Da più di due anni la mindfulness è parte integrante della mia vita: una pratica quotidiana che ha trasformato il mio modo di vivere, sentire e reagire.

Ho scelto di approfondire questa via formandomi come Istruttrice di Mindfulness alla Suisse Up di Agno, per poter condividere con gli altri ciò che ho sperimentato in prima persona: la capacità di fermarsi, respirare e tornare al momento presente anche nei giorni più caotici.

​

La mindfulness non è “spegnere i pensieri”, ma imparare ad accoglierli senza lasciarsi travolgere. È un allenamento alla consapevolezza, alla calma e alla gentilezza verso se stessi e il mondo.

​

Ma come possiamo praticare insieme?

​

1. SOLACE – Il percorso registrato per iniziare

​

SOLACE è il mio programma online registrato, creato per chi vuole avvicinarsi alla mindfulness in modo semplice, accessibile e senza pressioni.
In questo percorso:

• Imparerai esercizi pratici di respirazione e consapevolezza

• Scoprirai come portare mindfulness in gesti quotidiani come bere un tè, camminare, cucinare

• Riceverai tracce audio e video che potrai ascoltare e rivedere ogni volta che vorrai

• Potrai iniziare subito, con il tuo ritmo, senza orari fissi

È un invito a ritagliarti momenti di calma, anche nelle giornate più piene.

Scopri come accederci da QUI.​

​

2. Percorsi su misura – Individuali o in mini-gruppi

​

Oltre al programma registrato, creo percorsi personalizzati di mindfulness, sia individuali che per mini gruppi di amici.
Questi incontri possono essere:

• Dal vivo o online

• Strutturati in lezioni settimanali o in un intensivo

• Costruiti intorno alle tue esigenze e al tuo livello di esperienza

Insieme impareremo:

• Tecniche di meditazione guidata

• Esercizi di ascolto del corpo (body scan)

• Pratiche per gestire lo stress e coltivare equilibrio emotivo

• Modi creativi per inserire la mindfulness nella tua routine

Che tu voglia iniziare da zero o approfondire la tua pratica, creeremo un percorso che ti faccia sentire sostenuto/a e motivato/a.

​

Contattami :)

​